Testosterone Poradnik A-Z

W ostatnich latach wokół sterydów narosło wiele mitów i nieprawdziwych informacji. Ponadto na wielu forach odmawia się pomocy osobom które zadają podstawowe pytania na temat ich stosowania. W tym artykule postaram się przekazać niezbędną wiedzę na temat testosteronu do przeprowadzenia pierwszego cyklu.

Czym jest testosteron?

Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów w ludzkim ciele. Popularnie uznawany jest za “hormon męski” z racji, że jego stężenie u mężczyzn jest kilkunastokrotnie większe niż u kobiet. Jest on jednak niezbędny do prawidłowego funkcjonowania obu płciom.
Testosteron oraz jego pochodna DHT odpowiadają za większość cech płciowych mężczyzn, wpływają na anabolizm(prędkość budowy mięśni), libido, spermogenezę, pamięć, pewność siebie oraz ogólny stan zdrowia i samopoczucie.  

W ostatnich latach jego średni poziom wśród całej populacji maleje, za sprawą wszechobecnych pochodnych estrogenów. Aktualne pokolenie ma go około 30% mniej niż to z połowy XX wieku.
Niski poziom testosteronu ma bardzo negatywny wpływ na siłę mięśni, libido oraz poziom energii. Jeżeli zauważyłeś, że notorycznie nękają Cię te problemy warto zrobić badania krwi pod kątem stężenia hormonów płciowych i w razie potrzeby rozpocząć hormonalną terapię zastępczą. 

Zalety zwiększenia poziomu testosteronu

1. Szybszy przyrost tkanki mięśniowej – podczas cyklu zdolność budowy mięśni znacząco rośnie. W czasie pierwszego cyklu osoby często zdobywają nawet 10-15kg masy, z czego po cyklu zostaje 6-10kg. Warto zauważyć, że masa zbudowana na cyklu jest dużo lepszej jakości niż ta podczas normalnych treningów. 
2. Szybsza regeneracja – podczas cyklu czas potrzebny na regenerację znacząco się obniża. Większość osób bez problemu może wykonywać pełne treningi codziennie po których normalnie musieliby się regenerować przez 1-2dni. 
3. Zwiększone libido – podczas stosowania testosteronu znacząco wzrasta libido do poziomów podobnych do okresu dojrzewania, a może nawet większych. Poza libido poprawia się także jakość erekcji z racji zwiększenia gęstości krwi. 
4. Pompa – Podczas cyklu zwiększa się ilość krwinek czerwonych oraz wody utrzymywanej przez mięśnie. Daje to efekt “nabicia” podobny do tego po treningu. Uwidaczniają się także żyły dając złudzenie niższego poziomu tkanki tłuszczowej. 
5. Zwiększona pewność siebie – testosteron znany jest z zwiększania pewności siebie – zwłaszcza u osób nieśmiałych. Wbrew powszechnym przekonaniom nie zwiększa jednak agresji. 
6. Lepszy sen – sen podczas cyklu jest dużo głębszy niż normalnie oraz organizm potrzebuje go mniej (przy założeniu, że nie zwiększa się objętość treningów). 
7. Lepszy nastrój – testosteron wpływa na ilość produkowanej dopaminy oraz kortyzolu. Lepszy balans poziomów tych hormonów może poprawić samopoczucie, zwłaszcza u osób borykających się z depresją. 
8. Mocne kości – Testosteron jest głównym hormonem odpowiedzialnym za siłę kości. Wraz ze wzrostem jego poziomu w organizmie rośnie ich gęstość. 
9. Broda – Za wzrost brody odpowiada pochodna testosteronu DHT. Podczas cyklu jej poziom rośnie, zwiększając tempo wzrostu włosów na brodzie oraz ich gęstość. 

Skutki uboczne

Niestety mimo swoich wielu zalet, testosteron jak praktycznie każda substancja ma też swoje wady. Na szczęście wszystkim z nim da się zapobiec stosując rozsądne dawki i zaopatrując się wcześniej w środki, które mogą być przydatne podczas cyklu.
Większość skutków ubocznych: ginekomastia, retencja wody, trądzik czy wahania nastroju związane są ze zbyt wysokim poziomem estrogenów w organizmie.
Estradiol (E2) jest popularnie nazywany “żeńskim hormonem”, jednak podobnie jak ma to miejsce w przypadku testosteronu jest niezbędny obu płciom do prawidłowego funkcjonowania. Poziom tego hormonu podczas cyklu rośnie na skutek “aromatyzacji testosteronu”, czyli przekształcania pewnego procenta testosteronu w estrogeny. Na szczęście wszystkim problemom związanym z zbyt wysokim poziomem Estradiolu da się zapobiec stosując substancje zwane Inhibitorami Aromatazy o których napiszę w dalszej części artykułu. 
Jedynym możliwym skutkiem ubocznym nie związanym z poziomem Estradiolu w przypadku stosowania testosteronu jest tak naprawdę łysienie. Zwiększone wypadanie włosów występuje oczywiście wyłącznie u osób, które posiadają ku temu predyspozycje genetyczne – podczas cyklu testosteronu łysienie postępuje ok. dwóch razy szybciej niż normalnie.
Jest ono spowodowane wzrostem poziomu pochodnej testosteronu – DHT. Da się jemu zapobiec stosująć bloker DHT – finasteryd.  

Jednocześnie chciałbym obalić mit jakim jest zwiększona agresja podczas stosowania testosteronu. Jest to tak samo prawdziwe stwierdzenie jak to, że gry komputerowe sprawiają, że ludzie stają się mordercami.
Nie spotkałem w swoim życiu jeszcze żadnej osoby, która stałaby się bardziej agresywna stosując rozsądne dawki testosteronu. Co więcej ostatnie badania sugerują, że to niski poziom testosteronu wpływa na fakt, że mężczyźni są drażliwi, agresywni i nieprzyjemni w obyciu.
Zwiększona agresja spowodowana sterydami może występować wyłącznie podczas stosowania Trenbolone.

Rezultaty

Rodzaje testosteronu

Mimo, że istnieje tylko jedna substancja aktywna kryjąca się za testosteronem to występuje w różnych formach. Każda z form różni się rodzajem estru – związkiem połączonym z sterydem umożliwiającym zażycie doustne (w przypadku sterydów w tabletkach) lub rozkładającym jego czas uwalniania na dłuższy okres (w przypadku sterydów iniekcyjnych). 

Twój pierwszy cykl testosteronu

Kontrolowanie Estradiolu

Jak wspomniałem wcześniej, większość skutków ubocznych pojawiających się na cyklu związanych jest z nieodpowiednim poziomem Estradiolu.
Zarówno jego zbyt wysoki jak i zbyt niski poziom powoduje problemy. Niestety większość osób bojąc się ginekomastii czy trądziku przesadza z dawką inhibitorów aromatazy co daje odwrotny efekt do zamierzonego.
Zapamiętaj: Wszystkie skutki uboczne związane z nieodpowiednim poziomem estradiolu są odwracalne w ciągu 4 tygodni od ich wystąpienia. Jeżeli podejrzewasz u siebie zbyt wysoki poziom estradiolu zrób badania krwi. Jeśli nie masz takiej możliwości obserwuj sytuacje przez 2-3 kolejne dni zamiast podejmować pochopne decyzje.

Skutki uboczne zbyt wysokiego poziomu Estradiolu:

• trądzik
• ginekomastia
• wahania nastroju (nawet ekstremalne np. powodujące płacz na filmach) 
• retencja wody w organizmie
• zwiększone ciśnienie krwi
• swędzenie sutków
• przetłuszczona skóra
• ospałość

Skutki uboczne zbyt niskiego poziomu Estradiolu:

• słabe orgazmy
• sucha skóra
• zwiększona agresja
• ból stawów
• zmęczenie
• spadek apetytu
• wypadanie włosów

Co zrobić w przypadku zbyt dużego poziomu Estradiolu?

W celu obniżenia poziomu estrogenów stosuje się środki zwane Inhibitorami Aromatazy. Zazwyczaj wybór pada na Arimidex (anastrozol) lub Aromasin (Exemestanum).
Niestety nie da się jednoznacznie określić potrzebnej dawki. Na poziom aromatazy oraz pojawienie się skutków ubocznych wpływają zarówno predyspozycje genetyczne jak i ilość i rodzaj stosowanych sterydów.

Najpopularniejszymi dawkami AI dla 500mg/week testosteronu są jednak:

0.5mg Arimidex e3.5d (every 3.5 day = co 3.5 dnia) 

lub

12.5mg Aromasin e3.5d (every 3.5 day =  co 3.5 dnia)

To który Inhibitor Aromatazy wybierzesz nie ma większego znaczenia.
Aromasin jest delikatnie lepszym AI ze względu na obniżanie poziomu SHBG i podwyższanie IGF-1, jednakże zwiększa również ryzyko łysienia. 

Pozbycie się problemów z zbyt niskim poziomem Estradiolu jest dużo prostsze – wystarczy przestać brać inhibitory aromatazy przez kilka dni. 

Odblok (PCT)

Podczas cyklu poziomy androgenów w organizmie przekraczają kilkakrotnie normę. W efekcie organizm powoli przyzwyczaja się do podawania ich z zewnątrz i zaprzestaje ich produkcji.
Po zakończeniu stosowania sterydów organizm potrzebuje kilku tygodni aby przywrócić ich produkcję do poziomów sprzed cyklu. Podczas tego okresu osoba traci dużą ilość zdobytych mięśni, może mieć problemy z erekcją i słabe samopoczucie.
Na szczęście da się temu zapobiec stosując środki PCT, które pobudzają pracę przysadki i tym samym wpływają pozytywnie na ilość produkowanych androgenów.
Do “odblokowania” najczęściej używa się Clomidu oraz Nolvadexu (w przypadku długich cykli wykorzystujących kilka środków warto pomyśleć także nad HCG).
Stosowanie środków PCT należy rozpocząć po upłynięciu ok. 4 czasów półtrwania od momentu zaprzestania stosowania sterydów.
W przypadku testosteronu są to zazwyczaj 2 tygodnie (za wyjątkiem krótkich estrów jak np. propionat w przypadku którego PCT należy zacząć po około 2-3 dniach).

Dawkowania środków PCT:

Clomid – 50mg dziennie

Nolvadex 20mg dziennie

Środki te należy przyjmować jednocześnie. 

Wykonywanie zastrzyku

Istnieją dwie metody wykonywania zastrzyków – domięśniowa(IM) oraz podskórna(subq).
Osobiście preferuję tę drugą z racji, że jest dużo prostsza, mniej bolesna, środek mniej aromatyzuje, a ponadto wykorzystuje dużo mniejsze igły – w skrócie idealna dla początkującego. Niestety jak każda metoda ma również wady. W przypadku zastrzyków subq jednorazowo można podać maksymalnie 0,5 ml substancji. W przeciwnym wypadku pod skórą tworzą się bąble podobne do ugryzienia owada, które znikają dopiero po kilku dniach. 

Porównanie wielkości igieł IM oraz subq:

W przypadku metody subq optymalnym rozmiarem igły jest 30G x 0,8cm(0,3”)

W przypadku metody IM optymalnym rozmiarem igły jest 25G x 2,5cm (1”)

Oczywiście w obu przypadkach zarówno długość igły jak i jej średnica(im wyższa liczba G tym MNIEJSZA średnica igły) może być delikatnie większa jak i mniejsza.

Jak wykonać zastrzyk?

1. Oczyść fiolkę:przetrzyj gumkę na wierzchu fiolki alkoholem i poczekaj około minuty
2. Zaciągnij do strzykawki tyle powietrza ile zamierzasz pobrać substancji (zapobiegnie to robieniu się podciśnienia w fiolce)
3. Wbij igłę i wpuść całe powietrze do środka fiolki
4. Zaciągnij substancję – trochę więcej niż potrzebujesz
5. Bez wyciągania igły lekko postukaj w strzykawkę, tak aby powietrze znalazło się w górnej części strzykawki(przy igle), a następnie wstrzyknij powietrze z powrotem do fiolki wraz z nadmierną ilością roztworu
6. Przetrzyj miejsce w którym zamierzasz wykonać zastrzyk alkoholem i poczekaj kilka sekund
7. Wyciągnij igłę z fiolki i bez zawahania wbij ją w zaplanowane miejsce (im bardziej zdecydowanym ruchem to zrobisz tym mniej będziesz czuł ukucie)
8. Wstrzyknij roztwór – prędkość zastrzyku zależy od średnicy igły, średnio jest to ok. ml/30s jednakże przy pierwszym zastrzyku możesz zrobić to wolniej
9. Szybkim ruchem wyciągnij strzykawkę
10. Wyrzuć strzykawkę – igły znajdującej się w ciele nie wolno ponownie użyć !!!

Najlepsze miejsca do wykonania zastrzyku subq:

Testosteron cykl dla początkujących – plan cyklu

Według mnie 15 tygodni to optymalna długość na pierwszy cykl, mimo iż wiele osób poleca 10-12 tygodni. Przez pierwsze 3-4 tygodnie działanie testosteronu jest praktycznie nieodczuwalne, więc w przypadku dziesięciotygodniowego cyklu masz de facto 6 tygodni na budowę mięśni. Dwunastotygodniowy cykl ma dużo większy sens, jednakże w tym przypadku i tak będziesz musiał kupić 3 flakony testosteronu (jeden flakon wystarcza na 5 tygodni przy dawce 500mg/tydzień), więc nie widzę sensu marnowania reszty testosteronu.

Pierwszy cykl powinien wyglądać tak:  

Z racji, że pełne efekty działania testosteronu są widoczne dopiero po około 4 tygodniach, wiele osób decyduje się na jednoczesne stosowanie Dianabolu przez pierwsze tygodnie. Efekty sterydów doustnych są widoczne w ciągu kilku dni (pamiętaj jednak, że są hepatotoksyczne, więc nie możesz ich stosować zbyt długo). 

Gdzie kupić testosteron online bez recepty?

Niestety większość stron oferujących sterydy okazuje się być oszustami. Większość z nich po wpłacie pieniędzy kompletnie urywa kontakt, inne wysyłają za pobraniem “sterydy” które okazują się być zazwyczaj bardzo drogim olejem czy mąką. Wbrew pozorom te sytuacje wcale nie są takie złe – w najgorszym wypadku stracisz kilkaset złotych i kilka tygodni czasu. Dużo bardziej niebezpieczne są źródła które wysyłają sterydy, ale w celu redukcji kosztów, inne substancje niż deklarowane.
Z początku wszystko wygląda okej, po czym pojawiają się skutki uboczne, których nie możesz opanować, bo tak naprawdę zażywasz inne substancje niż myślisz. Z tego powodu zalecam kupowanie sterydów wyłącznie ze sprawdzonych źródeł. Poniżej zamieszczam opisy trzech sklepów z których korzystam gdy jestem zagranicą.

MyPharmWorld

To międzynarodowa apteka mająca swoją siedzibę w Wielkiej Brytanii. W swojej ofercie posiada wyłącznie oryginalne leki w tym sterydy, inhibitory aromatazy, środki PCT. Ceny nie należą do najniższych, jednakże do zakupu NIE wymagana jest recepta. Jakość oferowanych środków z pewnością przewyższa każdy z “underów”. Apteka obsługuje większość najpopularniejszych walut, jednakże polecam zakup w dolarach lub euro z racji bardzo niekorzystnych przeliczników na PLN (bank automatycznie przewalutuje pieniądze nawet jeśli macie wyłącznie konto w złotówkach).W cenie 5$ można wykupić ubezpieczenie gwarantujące pełny zwrot kosztów w przypadku gdy przesyłka zostanie zgubiona lub zatrzymana przez celników. Nie wysyłają do USA i Kanady!

PrestigePharma

Jeden z najstarszych sklepów ze sterydami. Dawniej obecny pod domeną .com, jednak z powodu problemów prawnych musiał zawiesić swoją działalność na kilka lat. Produkty oferowane przez PrestigePharma są bardzo dobrej jakości. Ponadto, niektóre z oferowanych produktów pochodzą z aptek (PCT, Aromatase Inhibitory, Cabaser, itp.), więc można być w 100% pewnym, że będą one działać. W przypadku zgubienia paczki, produkty są wysyłane ponownie za darmo.

Poweroids

Obecnie jeden z najpopularniejszych sklepów ze sterydami na świecie. Jest obecny na rynku od kilku lat. W tym czasie kilkukrotnie miałem okazję zamawiać od nich środki podczas pobytu w USA i nigdy nie miałem jakichkolwiek uwag.

Przesyłki zawsze dochodzą szybciej niż jest to podane na stronie. W przypadku wysyłki do Europy myślę, że czas oczekiwania to 7-10 dni.  Na stronie znajduje się livechat do kontaktu z obsługą w razie jakichkolwiek problemów. W przypadku zgubienia przesyłki/zatrzymania przez celników środki są wysyłane jeszcze raz za darmo.

FAQ

Ile czasu zanim testosteron zacznie działać? 

Czas po jakim pojawią się pierwsze efekty zależny jest od rodzaju testosteronu. W przypadku propa często pierwsze efekty (wzrost libido, poprawa samopoczucia) są często widoczne już pod koniec pierwszego tygodnia. W przypadku enanu czy cypio należy poczekać 2-3 tygodnie.
Pełne efekty działania testosteronu widoczne są po około 4 tygodniach cyklu. 

Jaka jest optymalna długość igły do zastrzyków testosteronu?

 W przypadku metody subq najlepszym rozmiarem igły jest 30G x 0,8cm(0,3”)

W przypadku metody IM najlepszym rozmiarem igły jest 25G x 2,5cm (1”)

Czy testosteron zwiększa rozmiar penisa? 

Stosowanie testosteronu może permanentnie powiększyć rozmiar penisa wyłącznie podczas okresu dojrzewania. Podczas cyklu często penis nabiera większej twardości i może być delikatnie większy (maksymalnie 1cm). Jest to jednak spowodowane nie samym powiększeniem penisa, a większą gęstością krwi oraz wyższym libido na cyklu.