Aroonia marjade tutvustamine.

Supertoidu hoiatus! Kas teadsite, et teie koduaias võiks kasvada üks maailma tervislikumaid marju? Külastasin just Los Angelese kesklinnas asuvat Melissa’s Produce’i ja avastasin arooniamarju. Mis see salapärane toit on? Loe edasi, et teada saada, miks sa peaksid seda sööma ja kuidas neid oma dieeti lisada.

Aroonia marjad (neid nimetatakse ka mustadeks arooniateks) on pärit Põhja-Ameerikast. Nad kasvavad lehtpõõsastel enamasti Kesk-läänes, mis annab neile madala süsinikusisaldusega jalajälje lisakasu. Need marjad on kergelt kokkutõmbavad, kui süüa neid värskelt. Kuid kuivatatud kujul on arooniamarjad magusad, kergelt tanniinilised, umbes nagu vool või rosin. Need on umbes kuivatatud mustika suurused.

Aroonia marjade tervisele kasulik.

Selle marja kõige põnevam aspekt on see, ettase on kõrge polüfenoolide: antioksüdantidest pakatavatest taimsetest toitudest saadud mikroelemendid. Uuringus, kus teadlased analüüsisid 143 erinevat taime proovid polüfenoole, mis on kõrgeim sisu ühenditest olid neile.

andmetel Meditsiiniuudiste Todayon mitmesugused uuringud näidanud, et arooniamarjadel on tervisele palju võimalikke eeliseid. Need hõlmavad vähirakkude kasvu pärssimist, diabeediga seotud põletike vähendamist, maksakahjustuste vähendamist ja kaitset südamehaiguste eest. Lisaks sisaldavad need ka elutähtsaid vitamiine ja mineraale nagu tsink, magneesium, raud ja C-, B- ja K.-vitamiine

.

Kuidas peaksite neid ilusaid marju oma igapäevasesse dieeti lisama? Soovitan neid hakata kasutama, kuidas teete kuivatatud puuvilju. Esiteks segage need hommikul oma kaerahelbedesse või jogurtisse. Veelgi enam, need pakuvad salatites ja muudes köögiviljaroogades mõnusat maitset. Lõpuks võite need oma maitse lisamiseks oma riisiga segada või isegi karri lisada.

Siin on mõned ideed aroonia omatehtud toodete kohta:

https://aroniafarm.net/et/aroonia-marja-retseptid/

kas olete kunagi söönud aroonia marju? Andke mulle teada, kuidas teile meeldib neid kommentaarides kasutada.

Kui soovite oma istanduse rajada, vaadake Aroniafarmi pakkumist – maailma juhtivat aronia NERO seemikute tootjat.