Aronia meyveleri ile tanışın.

Süper yiyecek uyarısı! Arka bahçenizde dünyanın en sağlıklı meyvelerinden birinin yetişebileceğini biliyor muydunuz? Los Angeles şehir merkezinde Melissa’s Produce’i ziyaret ettim ve aronia meyveleri keşfettim. Bu gizemli yiyecek nedir? Neden yemeniz gerektiğini ve bunları diyetinize nasıl dahil edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Aronia meyveleri (siyah yaban mersini olarak da adlandırılır) Kuzey Amerika’ya özgüdür. Çoğunlukla Midwest’te yaprak döken çalılar üzerinde büyürler ve bu da onlara düşük karbon ayak izine sahip olma ek faydasını sağlar. Bu meyveleri taze yerseniz biraz buruklaşır. Ancak kurutulmuş halleriyle aronia meyveleri tatlıdır, hafif tanenlidir, bir tür akıntı veya kuru üzüm gibidir. Kurutulmuş yaban mersini büyüklüğündeler.

Aronia meyvelerinin sağlığa faydaları.

Bu meyvenin en heyecan verici yönü, yüksekseviyesidir polifenol: antioksidanlarla dolu bitki bazlı gıdalardan elde edilen mikro besinler.bir çalışmada Bilim adamlarının, 143 farklı bitki örneğini polifenoller için analiz ettikleri, bu bileşiklerin en yüksek içeriği içlerinde bulundu.

göre Medical News Toda y’a, çeşitli araştırmalar aronia çileğinin birçok olası sağlık yararına sahip olduğunu göstermiştir. Bunlar arasında kanser hücrelerinin büyümesinin engellenmesi, diyabetle ilgili iltihaplanmanın azaltılması, karaciğer hasarının azaltılması ve kalp hastalığına karşı koruma yer alır. Ek olarak, çinko, magnezyum, demir ve C, B ve K vitaminleri gibi hayati vitaminler ve mineraller içerirler

. Aronia meyveleri ile yemek pişirmek.

Bu güzel meyveleri günlük diyetinize nasıl dahil etmelisiniz? Kurutulmuş meyveleri nasıl kullanırsanız kullanın onlara başlamanızı tavsiye ederim. Öncelikle sabahları yulaf ezmesi veya yoğurdunuzla karıştırın. Ayrıca salatalarda ve diğer sebze yemeklerinde güzel bir lezzet patlaması sunarlar. Son olarak, daha fazla lezzet için bunları pilavınızla karıştırabilir veya hatta bir köriye ekleyebilirsiniz.

İşte aronia ev yapımı ürünler için bazı fikirler:

https://aroniafarm.net/tr/aronia-berry-tarifleri/

Hiç aronia meyveleri yedin mi? Bunları yorumlarda nasıl kullanmak istediğinizi bana bildirin.

Kendi ekim alanınızı kurmak istiyorsanız, dünyanın önde gelen aronia NERO fidanları üreticisi Aroniafarm teklifine bir göz atın.